Category Archives: fréttir

Árskort í Zumba er fyrir þig

Við viljum að þú stundir Zumba af krafti og mætir í öll partýin sem við bjóðum upp á. Ef þú gerir það ertu glaðari, þú ert hraustari, úthaldsbetri, kraftmeiri og flottari. Við vljum líka að þú njótir okkar bestu kjara og bjóðum þess vegna upp á árskort til sölu núna í ágúst. Fáðu þér árskort, djammaðu með […]

Línudans í ágúst og haust

Línudans í 20 ár Nú eru 20 ár síðan fyrstu línudansnámskeiðin voru haldin í Reykjavík og því ber að fagna með því að halda áfram að mæta á þessi námskeið. Þannig ræktum við heilsuna og vináttuna og fyllumst gleði og hamingju. Við byrjum að dansa 18. ágúst Eftir gott sumarfrí getum við ekki beðið lengur og hefjum […]

Zumba partýin eru hafin að nýju

Bestu partýin í bænum eru hafin að nýju ! Partýin eru í Valsheimilinu að Hlíðarenda alla þriðjudaga og fimmtudaga og 5. september bætast við laugardagspartýin sem eru alla laugardaga kl. 11. Vertu með í ágúst og byrjaðu haustið í topp formi ! Klukkutíma partý tvisvar í viku allan ágúst mánuð er frábær leið til að njóta […]

Ljúfsárt samband mitt við sykur

Mér finnst sykur góður! Hann veitir mér skammtíma vellíðan og er alltaf til staðar fyrir mig. Til dæmis þegar ég er leið, pirruð eða sorgmædd. En ég er með exem og þegar ég borða mikinn sykur þá gerist eitthvað af eftirfarandi; Ég versna í exeminu, kláði eykst og húðin þrútnar Ég verð pirruð Ég verð […]

Línudans í 20 ár – Skemmtilegt vornámskeið og ball á Spot 29. maí

Línudansinn hefur verið stiginn í 20 ár á Íslandi ! Nýtt námskeið hófst þriðjudaginn 21. apríl Í ár eru 20 ár liðin frá því Jói hélt fyrsta línudansnámskeiðið í Danssmiðjunni sem þá var til húsa að Engjateigi 1. Fram að því hafði sést til flottra línudansara sem komu ofan af Keflavíkurflugvelli og sýndu fyrst tilþrif í […]

Sumarið byrjar með Zumba

8 vikna námskeið hófst 21. apríl. Zumba partý fram á sumar og ekki of seint að byrja. Skráðu þig, mættu og kláraðu greiðsluna með samkomulagi við Önnu Sigrúnu í afgreiðslunni 🙂 Partý dagskrá Zumba partýin okkar eru eftir sem áður, alltaf á þriðjudögum og fimmtudögum kl. 19:15-20:15 og á laugardögum kl. 11-12. Tveir rauðir fimmtudagar eru á dagatalinu í […]

Er kominn tími til að hætta að gera það sem þú “átt” að vera að gera?

Ný grein eftir Margréti Leifsdóttur arkitekt og heilsumarkþjálfa Er kominn tími til að hætta að gera það sem þú “átt” að vera að gera? Er líkaminn að hvísla einhverju að þér? Þorir þú að hlusta og taka mark á innsæi þínu? Í augum einhverra gætu þessar spurningar hljómað væmnar og óáhugaverðar, ekki töff og ekki […]

Ég er eins og ég er – eftir Margréti Leifsdóttur heilsumarkþjálfa

Ég er eins og ég er Hvernig á ég að vera eitthvað annað? Ég vissi ekki hver ég var. Eða hmmm, ég vissi að ég væri þriggja barna gift móðir í vesturbænum, ég vissi að ég væri arkitekt og ég vissi að ég vildi hafa góð laun og vera óháð. Ég vissi líka að ég […]

Áskorun: 3 Zumba partý á viku í 7 vikur og hollt og gott mataræði

Með því að mæta í Zumba þrisvar í viku og borða hreint og hollt fæði getur þú náð umtalsverðum árangri á 7 vikum ! Nýtt 7 vikna Zumba námskeið hefst þriðjudaginn 24. febrúar og hér með er skorað á alla sem vilja stunda Zumba til að ná árangri að vera með á námskeiðinu. Þú munt […]

Við getum haldið Zumba partý hjá þér…

Við tökum að okkur að halda Zumba partý fyrir fyrirtæki og hópa og mætum þá á staðinn með allar græjur sem til þarf. Hljómtæki, svið, tónlist og rífandi stemmningu. Eins og margir vita höldum við Zumba partý þrisvar i viku í Gamla salnum í Valsheimilinu að Hlíðarenda, kl. 19:15 á þriðjudögum og fimmtudögum og kl. 11:00 […]