Meðgöngu jóga
kr. 13.900
Gæðastund verðandi móður í Dans & Jóga Hjartastöðinni.
Vor 2022 :
Við bjóðum upp á 8 tíma námskeið. Mætt er tvisvar í viku á mánudögum og miðvikudögum kl. 17:20-18:30.
Með Bryndísi jógakennara sem er með mikla reynslu af meðgöngujóga.
Næsta námskeið:
- 8 skipti frá 11. maí – 8. júní 2022 – athugið að lágmark 9 þurfa að skrá sig svo námskeiðið sé haldið.
Ef ekki uppselt er hægt að koma inn á yfirstandandi námskeið. Einnig er velkomið að skrá sig þó stutt sé eftir af meðgöngu og vera fram að fæðingu. Í þessum tilfellum er aðeins greitt fyrir það tímabil en ekki fullt verð. Sendu okkur tölvupóst ef þú vilt komast á yfirstandandi námskeið : dansogjoga@dansogjoga.is
Á námskeiðinu eru kenndar og æfðar jógaæfingar sem henta barnshafandi konum, öndunaræfingar sem nýtast alla meðgönguna sem og í fæðingunni og mikil áhersla er lögð á slökun og vellíðan.
Mér fannst eitt það besta við að verða ólétt í annað sinn að þá kæmist ég aftur á dýnuna
„Ég á þrjú börn og hef verið svo heppin að fara með þau öll í meðgöngujóga og mömmujóga hjá Maggý…Það er svo frábært að geta farið í Hjartastöðina og finna þar allt, meðgöngujóga, mömmujóga, almennt jóga og svo Zumba„
Ragnheiður Kristinsdóttir – www.dansogjoga.is/blogg-ragnheidur/
Dásamlegir tímar, frábærir og ráðagóðir kennarar, fyrirmyndaraðstaða og gott andrúmsloft
„Tímarnir í meðgöngujó
Ásdís Geirsdóttir – www.ynjur.is
Gæðastund fyrir verðandi móður í Dans & Jóga Hjartastöðinni.
Í meðgöngujóga nær konan dýpri tengingu í gegnum fullkomna öndun. Tengingu við innri vitund sem þekkir meðgönguferlið svo vel. Með jóga ástundun eykst sjálfstraustið og konan öðlast tilfinningu fyrir að hafa stjórn og bera ábyrgð á sinni meðgöngu og fæðingu. Verðandi móðir gefur sjálfri sér, meðgöngunni og barninu fulla athygli. Því hver meðganga og fæðing er einstök upplifun.
Í tímunum myndum við lítið samfélag þar sem konurnar deila reynslu sinni og upplifun meðgöngunnar.
Í jógatímum er notast við kubba og bolta sem auðveldar konunni æfingarnar. Þar lærir hún ennfremur að dýpka öndunina (haföndun) sem færir henni öryggi, sveigjanleika og dýpri slökun.
Flestar konur byrja í meðgöngujóga á 16.- 20. viku. Gott er að leyfa þreytu- og/eða flökurleikatímabilinu að líða hjá.
Í tímunum er best að vera í mjúkum og þægilegum fötum, ekki er þörf á skóm.
ATH. Þar sem áhersla er lögð á öndun í tímunum er mikilvægt að vera ekki nýbúin að spreyja á sig ilmvatni!
Innifalið í námskeiðinu er:
- Meðgöngujógatímar kl. 17:20 á mánudögum og miðvikudögum
- 6 opnir jógatímar á stundaskrá meðan á námskeiðinu stendur
- 6 opnir Zumba tímar á stundaskrá meðan á námskeiðinu stendur
Kennari í Meðgöngujóga er Bryndís Ólafsdóttir.
DEILDU Á FACEBOOK OG LÁTTU VERÐANDI MÆÐUR VITA :
| Lengd korts | 12 skipti frá 28. mars – 9. maí 2022, 6 vikur 10.1.- 16.2. 2022. Tólf skipti, 6 vikur 17. jan – 23. feb 2022. Tólf skipti, 6 vikur 7. feb – 16. mars 2022, 8 skipti frá 11. maí – 8. júní 2022 |
|---|
Related products
